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……
夏慕看到洪教练后，直接道：“洪教练早。”
洪教练呆呆地道：“早。”显然没反应过来夏慕怎么从另一个方向过来的。
蔚明哲是卡在六点过五分抵达的院子，苏茵和秋尚两人在六点过十分的时候赶来。
看到夏慕，苏茵忍不住问道：“慕姐，你什么时候起来的，我完全不知道。”
夏慕道：“四点多。”
苏茵今天也没化妆，她勉强用了八分钟才洗漱完毕下来，听到夏慕四点多起来，她整个人一时间不知道做出什么反应。
“我们的指导员已经去检查每个人的宿舍，没有将被子叠好的将面临惩罚。”
洪教练一说完，苏茵等人脸色纷纷大变。
现在可是冬天，早上六点，天都只是蒙蒙亮，十分钟的时间能起来都不错了，为什么还要要求叠被子，叠被子就算了，为什么非要叠豆腐块的！
在楼栋的侧面挂着一个大的电子LED屏，此刻从屏幕上能看到指导员已经去了二楼男生宿舍。
下铺是秋尚住的，被子完全没叠，乱糟糟的。
【秋秋完了，都没叠被子。】
【悲惨的秋秋。】
【为秋秋祈福。】
……
上铺是蔚明哲的，他虽然叠了被子，但因时间紧，叠的就是普通被子。
【蔚明哲叠得相对来说还不错。】
【还可以，至少叠了。】
……
话一说出，军事粉又出来了。
【你们这什么要求！】
【昨天洪教练都说了的，叠被子代表的是规矩，一屋不扫何以扫天下。】
……
在军事粉发言的时候，指导员已经进入到夏慕和苏茵的宿舍。
下铺苏茵的被子卷的十分有个性。
【不错了，人家茵茵还知道叠被子了。】
【虽然卷成了这个模样，但我们应该鼓励一下。】
……
军事粉又出来挖苦。
【这群明星都不行。】
【别看了，真的要笑掉大牙。】
……
结果还没发多少，弹幕一下子安静下来。
因为屏幕上出现了夏慕的被子，四四方方豆腐块被子，拉的整整齐齐的被单，让人一看都觉得十分舒适。
【卧槽！】
【慕姐起来的早，还把被子叠的这么好看！】
【我的天，慕姐真的太厉害了！】
【！我草，刚才不是有人说这些明星不行吗？你们站出来啊！】
【那些杠精真的很烦，有本事你们挑刺啊！】
……
说实在的，这一刻军事粉们还真挑不出夏慕的任何毛病。
等到夏慕的床看完，洪教练发黑的脸色才稍微好一点。
洪教练道：“全体都有。”
四人立刻面向洪教练。
“跑三公里，秋尚增加两公里，苏茵和蔚明哲各增加一公里。”
随着哨子吹响，洪教练领跑，夏慕跟着跑了起来，蔚明哲紧随其后，苏茵和秋尚也得跟在一起。
走路还好说，但要跑步的话就特别累了。
苏茵跑了一公里后开始放慢速度，夏慕三公里已经跑完了，也没其他的事，夏慕便继续跑。
而苏茵放慢速度没多久后，又开始走路，走着走着，苏茵实在忍不住了，哭了起来。昨天一来就要求叠被子，叠完晚饭也没吃饱就被收了餐盘，晚上还没热水洗澡，今天早上没吃饭又要跑，还要被罚跑，苏茵觉得此刻好委屈。
【茵茵不哭。】
【茵茵加油！】
【心疼茵茵，抱抱！】
……
一群军事粉刚才因为夏慕叠被子被怼得不敢说话，这会见状又跑了出来。
【开始了开始了，又开始哭了！】
【真的很烦节目组邀请明星，娇气得很！】
……
因为军事粉不断的在挑刺，这一下不仅是苏茵的粉丝，其他三家的粉丝也都怒了。
【你行你上啊！】
【别BB下期录制你来我给你鼓掌。】
【你先去跑个三公里来，再给我发这些评论。】
……
夏慕显然也注意到了，她直接跑到苏茵旁边：“来，我带你一起，放松呼吸。”
苏茵擦了擦眼泪，慢慢放松呼吸，夏慕走在苏茵旁边一边走，一边拉伸胳膊和腿。
“来，我们试着慢慢加快速度。”夏慕说完小跑起来，苏茵也跟着跑。
“没事，还有一公里，你可以的。”夏慕一边跑一边鼓励。
苏茵也真的就这般坚持了下来，跑到终点，她松了一口气，同时露出久违的笑容。
【呜呜呜，银粉在这里感谢慕姐了！】
【替我家茵茵谢谢慕姐！】
【还好有慕姐参加这个节目，真的，银粉太谢谢了。】
……
夏慕的粉丝纷纷道【没事，慕姐当茵茵是朋友呢！】
【大家一家人，没关系没关系。】
……
没了那帮刚劲，弹幕一时间难得的和谐。
除了夏慕，剩下三人在站到洪教练跟前时，累的直喘气。
“行，休息五分钟后吃早饭。”洪教练赞赏地看了眼夏慕，发现夏慕的体质还可以，这也算这期没那么糟心的一个点了。
……
苏茵恨不得立刻坐在地上，被夏慕一把拉住：“慢慢走一下，呼吸放缓。”
夏慕拉着苏茵走到了食堂，一旁的秋尚自顾不暇，根本无法去安慰苏茵，蔚明哲也是体质透支得厉害，明明拍完逃生综艺他真的有好好练功，但到了这里才发现训练量还是不够。
走到食堂坐下，刚好到了打饭的时间，众人打好开始吃早饭。有了昨天的教训这一次大家吃的速度都非常快。
苏茵的嘴巴都跟小仓鼠一般。
等洪教练说收餐盘的时候，四人都吃得差不多了。
吃饭早饭，洪教练给了众人半小时时间去叠被子，叠不好继续罚。
吓的苏茵等人飞快跑到宿舍，夏慕也跟着走了上去，指导苏茵，有了昨天的经验，苏茵叠的比昨天快而且好多了。
刚好卡在半个小时，苏茵松了口气：“谢谢慕姐。”要不是夏慕，她不见得完得成。
“走，下去。”
【慕姐虽然什么都不说，但默默帮着茵茵。】
【感谢慕姐！】
【茵茵参加这个综艺真的受苦了，还好有慕姐。】
……
面对苏茵粉丝的感谢，夏慕粉丝表示很淡定，甚至已经开始在慢慢习惯了。
……
再度检查，苏茵叠的还不错，蔚明哲过关，秋尚勉强过关，洪教练勉为其难的没罚这三人。
开始了上午的训练。因为是第二天录制，所以难度也没给安排太大的，洪教练直接带领四人走到单杠旁：“接下来我们练习单杠，单杠的练习分为多种，我们今天上午主要练习引体向上和平移。”
洪教练先示范了下引体向上：“姿势必须标准，头必须过单杠，身体不可摇晃，连续做十个便算合格。”
其实做十个引体向上对普通军人来说不费吹灰之力，洪教练自己先做了一遍，轻轻松松十个完成：“来，你们试试。”
【洪教练的肌肉十分结实，待会看蔚明哲咋样，感觉其他几个都有些弱。】
【夏慕应该不错。】
【夏慕其他的是不错，但这个主要是肌肉练习，你们看夏慕像有肌肉的人吗？】
……
夏慕穿的衣服宽松，也不露胳膊和腿，以前原身的照片上确实是没有肌肉的，但现在夏慕有马甲线，整个人的线条也十分好看。
在洪教练说完后，夏慕一跃抓起头顶的单杠，开始做引体向上，动作也完全是按照洪教练说的一般，十分标准。
轻轻松松十个做完，夏慕跳了下来，看向洪教练。
【嗯？就这？十个！慕姐清水完成！】
【噗，慕姐威武！】
【刚才那群说慕姐不行的人呢？你们出来！】
【慕姐轻轻松松做了十个，刚才那群跳的人呢？出来啊！你们可以吗？】
……
洪教练：“……”
不知道为何突然有种夏慕来砸场子的感觉。
四位明星的粉丝看到洪教练这个表情，十分开心。
【哈哈哈，没想到吧！】
【夏慕真的很厉害！】
【我笑得特别大声！】
【我在地铁上看直播，也笑出了声。】
……
蔚明哲连续做了七个，结果没能坚持到第八个，秋尚和苏茵稍微差一点，一个五个，一个四个。
苏茵刚刚扭头，夏慕便直接走到了苏茵旁边，认真教导。
洪教练：“……”
夏慕来砸场子的感觉更明显了。
秋尚、蔚明哲：“……”
他们也想让慕姐教怎么办！
【总感觉氛围怪怪的。】
【秋尚和蔚明哲明显也想求夏慕帮忙。】
【弱弱说一句，洪教练会不会多加训练任务啊？】
……
就在夏慕教苏茵怎么用力的时候，洪教练走过来问道：“你能做多少个引体向上？”
夏慕回答的一脸认真：“我不知道。”她是真不知道，以往的训练也没有这个引体向上。
洪教练哽了一下，见夏慕回答认真，便道：“要不做着试一下看极限是多少？”
“好。”夏慕活动双肢，再次一跃而起抓住单杠。
苏茵立刻站在旁边，主动帮夏慕数个数：“1，2，3……”
对于军人来说引体向上及格水平为12，16个为优秀，而苏茵很快就数到了“15”。
见夏慕依旧很轻松的再往下做，洪教练陷入沉默，他最高水平17，眼下来看，夏慕完全可以做17。
蔚明哲和秋尚听到报数后，也都站在一旁看夏慕做引体向上，只见夏慕动作标准，十分轻松。
苏茵已经数到了17：“17……”
洪教练的脸色也变了，对夏慕的认知立刻转变，他认为夏慕不是个普通人。
“18！”蔚明哲和秋尚也加入了数数大军。
“19！”众人的声音十分激动！
“20！”
夏慕做到20的时候下来了，她揉了揉有些发酸的胳膊，这具身体虽然最近这小半年一直在调理，但还是跟不上以往。
苏茵直接开始鼓掌：“慕姐太棒了。”剩下的洪教练三人也开始鼓掌。
【慕姐好牛啊！】
【我的天，20个！！】
【我刚去百度了下，军人优秀就是16，慕姐太厉害了！】
【啊，慕姐比优秀还优秀！】
【我感觉夏慕还可以继续做，但她没做了。】
夏慕确实可以继续做，但再做的话动作会没有之前那么标准，所以夏慕就下来了。
这帮军事粉也陷入沉默，但粉丝们显然没打算这么容易放过他们，毕竟之前他们可是找到一个点就杠，现在这个难得反驳回去的机会，粉丝根本不会错过。
【刚才是谁说慕姐不行的？】
【慕姐轻松十个，还能做二十个！你们可以吗！】
【来啊，再接着杠啊！真让人笑掉大牙。】
【就连洪教练都鼓掌了，我看谁还杠！】
……
洪教练在鼓掌的同时也有点受打击，不过好在夏慕没有问他能做几个，但随后众人也发现了，洪教练对夏慕的态度有些细微的变化。
比如，引体向上做完之后便是平移训练，洪教练示范之后便请夏慕跟着示范，而不是让夏慕试试。
当然，夏慕依旧是轻松完成，苏茵三人见夏慕完成的轻松，也开始认真练习，三人进步飞快。
其实从综艺录制开始到现在，洪教练一直在心里将这一期和第二期做对比，但他完全没想过这一期会比第二期好的多，夏慕就不说了，其余三位嘉宾一开始达不到要求的话，一个小时的训练结束后会继续训练。
军事粉也都不开口杠了，安安静静的看着明星们训练。
直到上午训练结束，众人去了食堂，苏茵这才发现自己拿筷子的手都在抖。不止苏茵，秋尚也是一样，蔚明哲稍稍好一些。
夏慕吃完饭后才发现旁边苏茵的异常，她将苏茵的胳膊拉过，按压穴位一直到背后，接着又按压了另一只胳膊：“快吃。”
苏茵再次拿筷子发现自己的胳膊好多了，但此刻她也知道十分钟时间快到了，她拿起筷子扒起饭来。
【我的天，慕姐真是可以！】
【感谢慕姐！夏家人别觉得我们烦啊，看到慕姐这样照顾我家女鹅，我实在太感动了。】
【但时间只有一分钟了，苏茵碗里还有那么多，这可怎么办啊。】
……
洪教练并没有因为他们手抖而放宽条件，十分钟一到便通知收餐盘，苏茵又扒了超大一口，站起来将餐盘归还。
【心疼，这饿成什么样了。】
【运动量太大了。】
【好歹因为慕姐，茵茵好多吃了几口。】
……
回到宿舍苏茵准备直接睡午觉，再次被夏慕拦住了，她给苏茵按了一下穴位，这才让她去睡。
苏茵两眼泪汪汪的：“慕姐，你太好了。”
“快休息，不然待会又起不来。”
苏茵看着豆腐块的被子，有些心疼：“啊，一想到待会要叠被子，我真想不盖被子睡觉。”然而这是不可能的，毕竟现在是冬天，苏茵将被子打开，心疼的说：“半个小时又没了。”
【虽然很心疼，但忍不住笑了。】
【茵茵加油，综艺录制完回家多休息休息。】
夏慕踩上台阶，一跃上了床，将被子抖开躺下睡觉，动作干净利落。
【慕姐还挺适应军队生活的。】
【这才第二天，能坚持七天才叫适应！】
【前面杠精滚蛋行吗？】
……
午睡时间一直从中午12点半到下午两点。
夏慕睡了两刻钟，便爬了起来，快速将被子叠好，这次夏慕的速度更快，三分钟便叠好了。
下铺的苏茵仍在睡觉，夏慕则是直接到了走廊上拉伸身体。
等到一点四十五，夏慕去喊了苏茵起床，苏茵立刻爬起来开始叠被子：“是不是来不及了。”
“十五分钟足够了。”在夏慕的指导下，苏茵总算在十五分钟内将被子叠好。
刚叠好就听见铃声响起，夏慕道：“走。”
苏茵跟在夏慕身后，来到操场。
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……
夏慕看到洪教练后，直接道：“洪教练早。”
洪教练呆呆地道：“早。”显然没反应过来夏慕怎么从另一个方向过来的。
蔚明哲是卡在六点过五分抵达的院子，苏茵和秋尚两人在六点过十分的时候赶来。
看到夏慕，苏茵忍不住问道：“慕姐，你什么时候起来的，我完全不知道。”
夏慕道：“四点多。”
苏茵今天也没化妆，她勉强用了八分钟才洗漱完毕下来，听到夏慕四点多起来，她整个人一时间不知道做出什么反应。
“我们的指导员已经去检查每个人的宿舍，没有将被子叠好的将面临惩罚。”
洪教练一说完，苏茵等人脸色纷纷大变。
现在可是冬天，早上六点，天都只是蒙蒙亮，十分钟的时间能起来都不错了，为什么还要要求叠被子，叠被子就算了，为什么非要叠豆腐块的！
在楼栋的侧面挂着一个大的电子LED屏，此刻从屏幕上能看到指导员已经去了二楼男生宿舍。
下铺是秋尚住的，被子完全没叠，乱糟糟的。
【秋秋完了，都没叠被子。】
【悲惨的秋秋。】
【为秋秋祈福。】
……
上铺是蔚明哲的，他虽然叠了被子，但因时间紧，叠的就是普通被子。
【蔚明哲叠得相对来说还不错。】
【还可以，至少叠了。】
……
话一说出，军事粉又出来了。
【你们这什么要求！】
【昨天洪教练都说了的，叠被子代表的是规矩，一屋不扫何以扫天下。】
……
在军事粉发言的时候，指导员已经进入到夏慕和苏茵的宿舍。
下铺苏茵的被子卷的十分有个性。
【不错了，人家茵茵还知道叠被子了。】
【虽然卷成了这个模样，但我们应该鼓励一下。】
……
军事粉又出来挖苦。
【这群明星都不行。】
【别看了，真的要笑掉大牙。】
……
结果还没发多少，弹幕一下子安静下来。
因为屏幕上出现了夏慕的被子，四四方方豆腐块被子，拉的整整齐齐的被单，让人一看都觉得十分舒适。
【卧槽！】
【慕姐起来的早，还把被子叠的这么好看！】
【我的天，慕姐真的太厉害了！】
【！我草，刚才不是有人说这些明星不行吗？你们站出来啊！】
【那些杠精真的很烦，有本事你们挑刺啊！】
……
说实在的，这一刻军事粉们还真挑不出夏慕的任何毛病。
等到夏慕的床看完，洪教练发黑的脸色才稍微好一点。
洪教练道：“全体都有。”
四人立刻面向洪教练。
“跑三公里，秋尚增加两公里，苏茵和蔚明哲各增加一公里。”
随着哨子吹响，洪教练领跑，夏慕跟着跑了起来，蔚明哲紧随其后，苏茵和秋尚也得跟在一起。
走路还好说，但要跑步的话就特别累了。
苏茵跑了一公里后开始放慢速度，夏慕三公里已经跑完了，也没其他的事，夏慕便继续跑。
而苏茵放慢速度没多久后，又开始走路，走着走着，苏茵实在忍不住了，哭了起来。昨天一来就要求叠被子，叠完晚饭也没吃饱就被收了餐盘，晚上还没热水洗澡，今天早上没吃饭又要跑，还要被罚跑，苏茵觉得此刻好委屈。
【茵茵不哭。】
【茵茵加油！】
【心疼茵茵，抱抱！】
……
一群军事粉刚才因为夏慕叠被子被怼得不敢说话，这会见状又跑了出来。
【开始了开始了，又开始哭了！】
【真的很烦节目组邀请明星，娇气得很！】
……
因为军事粉不断的在挑刺，这一下不仅是苏茵的粉丝，其他三家的粉丝也都怒了。
【你行你上啊！】
【别BB下期录制你来我给你鼓掌。】
【你先去跑个三公里来，再给我发这些评论。】
……
夏慕显然也注意到了，她直接跑到苏茵旁边：“来，我带你一起，放松呼吸。”
苏茵擦了擦眼泪，慢慢放松呼吸，夏慕走在苏茵旁边一边走，一边拉伸胳膊和腿。
“来，我们试着慢慢加快速度。”夏慕说完小跑起来，苏茵也跟着跑。
“没事，还有一公里，你可以的。”夏慕一边跑一边鼓励。
苏茵也真的就这般坚持了下来，跑到终点，她松了一口气，同时露出久违的笑容。
【呜呜呜，银粉在这里感谢慕姐了！】
【替我家茵茵谢谢慕姐！】
【还好有慕姐参加这个节目，真的，银粉太谢谢了。】
……
夏慕的粉丝纷纷道【没事，慕姐当茵茵是朋友呢！】
【大家一家人，没关系没关系。】
……
没了那帮刚劲，弹幕一时间难得的和谐。
除了夏慕，剩下三人在站到洪教练跟前时，累的直喘气。
“行，休息五分钟后吃早饭。”洪教练赞赏地看了眼夏慕，发现夏慕的体质还可以，这也算这期没那么糟心的一个点了。
……
苏茵恨不得立刻坐在地上，被夏慕一把拉住：“慢慢走一下，呼吸放缓。”
夏慕拉着苏茵走到了食堂，一旁的秋尚自顾不暇，根本无法去安慰苏茵，蔚明哲也是体质透支得厉害，明明拍完逃生综艺他真的有好好练功，但到了这里才发现训练量还是不够。
走到食堂坐下，刚好到了打饭的时间，众人打好开始吃早饭。有了昨天的教训这一次大家吃的速度都非常快。
苏茵的嘴巴都跟小仓鼠一般。
等洪教练说收餐盘的时候，四人都吃得差不多了。
吃饭早饭，洪教练给了众人半小时时间去叠被子，叠不好继续罚。
吓的苏茵等人飞快跑到宿舍，夏慕也跟着走了上去，指导苏茵，有了昨天的经验，苏茵叠的比昨天快而且好多了。
刚好卡在半个小时，苏茵松了口气：“谢谢慕姐。”要不是夏慕，她不见得完得成。
“走，下去。”
【慕姐虽然什么都不说，但默默帮着茵茵。】
【感谢慕姐！】
【茵茵参加这个综艺真的受苦了，还好有慕姐。】
……
面对苏茵粉丝的感谢，夏慕粉丝表示很淡定，甚至已经开始在慢慢习惯了。
……
再度检查，苏茵叠的还不错，蔚明哲过关，秋尚勉强过关，洪教练勉为其难的没罚这三人。
开始了上午的训练。因为是第二天录制，所以难度也没给安排太大的，洪教练直接带领四人走到单杠旁：“接下来我们练习单杠，单杠的练习分为多种，我们今天上午主要练习引体向上和平移。”
洪教练先示范了下引体向上：“姿势必须标准，头必须过单杠，身体不可摇晃，连续做十个便算合格。”
其实做十个引体向上对普通军人来说不费吹灰之力，洪教练自己先做了一遍，轻轻松松十个完成：“来，你们试试。”
【洪教练的肌肉十分结实，待会看蔚明哲咋样，感觉其他几个都有些弱。】
【夏慕应该不错。】
【夏慕其他的是不错，但这个主要是肌肉练习，你们看夏慕像有肌肉的人吗？】
……
夏慕穿的衣服宽松，也不露胳膊和腿，以前原身的照片上确实是没有肌肉的，但现在夏慕有马甲线，整个人的线条也十分好看。
在洪教练说完后，夏慕一跃抓起头顶的单杠，开始做引体向上，动作也完全是按照洪教练说的一般，十分标准。
轻轻松松十个做完，夏慕跳了下来，看向洪教练。
【嗯？就这？十个！慕姐清水完成！】
【噗，慕姐威武！】
【刚才那群说慕姐不行的人呢？你们出来！】
【慕姐轻轻松松做了十个，刚才那群跳的人呢？出来啊！你们可以吗？】
……
洪教练：“……”
不知道为何突然有种夏慕来砸场子的感觉。
四位明星的粉丝看到洪教练这个表情，十分开心。
【哈哈哈，没想到吧！】
【夏慕真的很厉害！】
【我笑得特别大声！】
【我在地铁上看直播，也笑出了声。】
……
蔚明哲连续做了七个，结果没能坚持到第八个，秋尚和苏茵稍微差一点，一个五个，一个四个。
苏茵刚刚扭头，夏慕便直接走到了苏茵旁边，认真教导。
洪教练：“……”
夏慕来砸场子的感觉更明显了。
秋尚、蔚明哲：“……”
他们也想让慕姐教怎么办！
【总感觉氛围怪怪的。】
【秋尚和蔚明哲明显也想求夏慕帮忙。】
【弱弱说一句，洪教练会不会多加训练任务啊？】
……
就在夏慕教苏茵怎么用力的时候，洪教练走过来问道：“你能做多少个引体向上？”
夏慕回答的一脸认真：“我不知道。”她是真不知道，以往的训练也没有这个引体向上。
洪教练哽了一下，见夏慕回答认真，便道：“要不做着试一下看极限是多少？”
“好。”夏慕活动双肢，再次一跃而起抓住单杠。
苏茵立刻站在旁边，主动帮夏慕数个数：“1，2，3……”
对于军人来说引体向上及格水平为12，16个为优秀，而苏茵很快就数到了“15”。
见夏慕依旧很轻松的再往下做，洪教练陷入沉默，他最高水平17，眼下来看，夏慕完全可以做17。
蔚明哲和秋尚听到报数后，也都站在一旁看夏慕做引体向上，只见夏慕动作标准，十分轻松。
苏茵已经数到了17：“17……”
洪教练的脸色也变了，对夏慕的认知立刻转变，他认为夏慕不是个普通人。
“18！”蔚明哲和秋尚也加入了数数大军。
“19！”众人的声音十分激动！
“20！”
夏慕做到20的时候下来了，她揉了揉有些发酸的胳膊，这具身体虽然最近这小半年一直在调理，但还是跟不上以往。
苏茵直接开始鼓掌：“慕姐太棒了。”剩下的洪教练三人也开始鼓掌。
【慕姐好牛啊！】
【我的天，20个！！】
【我刚去百度了下，军人优秀就是16，慕姐太厉害了！】
【啊，慕姐比优秀还优秀！】
【我感觉夏慕还可以继续做，但她没做了。】
夏慕确实可以继续做，但再做的话动作会没有之前那么标准，所以夏慕就下来了。
这帮军事粉也陷入沉默，但粉丝们显然没打算这么容易放过他们，毕竟之前他们可是找到一个点就杠，现在这个难得反驳回去的机会，粉丝根本不会错过。
【刚才是谁说慕姐不行的？】
【慕姐轻松十个，还能做二十个！你们可以吗！】
【来啊，再接着杠啊！真让人笑掉大牙。】
【就连洪教练都鼓掌了，我看谁还杠！】
……
洪教练在鼓掌的同时也有点受打击，不过好在夏慕没有问他能做几个，但随后众人也发现了，洪教练对夏慕的态度有些细微的变化。
比如，引体向上做完之后便是平移训练，洪教练示范之后便请夏慕跟着示范，而不是让夏慕试试。
当然，夏慕依旧是轻松完成，苏茵三人见夏慕完成的轻松，也开始认真练习，三人进步飞快。
其实从综艺录制开始到现在，洪教练一直在心里将这一期和第二期做对比，但他完全没想过这一期会比第二期好的多，夏慕就不说了，其余三位嘉宾一开始达不到要求的话，一个小时的训练结束后会继续训练。
军事粉也都不开口杠了，安安静静的看着明星们训练。
直到上午训练结束，众人去了食堂，苏茵这才发现自己拿筷子的手都在抖。不止苏茵，秋尚也是一样，蔚明哲稍稍好一些。
夏慕吃完饭后才发现旁边苏茵的异常，她将苏茵的胳膊拉过，按压穴位一直到背后，接着又按压了另一只胳膊：“快吃。”
苏茵再次拿筷子发现自己的胳膊好多了，但此刻她也知道十分钟时间快到了，她拿起筷子扒起饭来。
【我的天，慕姐真是可以！】
【感谢慕姐！夏家人别觉得我们烦啊，看到慕姐这样照顾我家女鹅，我实在太感动了。】
【但时间只有一分钟了，苏茵碗里还有那么多，这可怎么办啊。】
……
洪教练并没有因为他们手抖而放宽条件，十分钟一到便通知收餐盘，苏茵又扒了超大一口，站起来将餐盘归还。
【心疼，这饿成什么样了。】
【运动量太大了。】
【好歹因为慕姐，茵茵好多吃了几口。】
……
回到宿舍苏茵准备直接睡午觉，再次被夏慕拦住了，她给苏茵按了一下穴位，这才让她去睡。
苏茵两眼泪汪汪的：“慕姐，你太好了。”
“快休息，不然待会又起不来。”
苏茵看着豆腐块的被子，有些心疼：“啊，一想到待会要叠被子，我真想不盖被子睡觉。”然而这是不可能的，毕竟现在是冬天，苏茵将被子打开，心疼的说：“半个小时又没了。”
【虽然很心疼，但忍不住笑了。】
【茵茵加油，综艺录制完回家多休息休息。】
夏慕踩上台阶，一跃上了床，将被子抖开躺下睡觉，动作干净利落。
【慕姐还挺适应军队生活的。】
【这才第二天，能坚持七天才叫适应！】
【前面杠精滚蛋行吗？】
……
午睡时间一直从中午12点半到下午两点。
夏慕睡了两刻钟，便爬了起来，快速将被子叠好，这次夏慕的速度更快，三分钟便叠好了。
下铺的苏茵仍在睡觉，夏慕则是直接到了走廊上拉伸身体。
等到一点四十五，夏慕去喊了苏茵起床，苏茵立刻爬起来开始叠被子：“是不是来不及了。”
“十五分钟足够了。”在夏慕的指导下，苏茵总算在十五分钟内将被子叠好。
刚叠好就听见铃声响起，夏慕道：“走。”
苏茵跟在夏慕身后，来到操场。